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MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE
MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE
Inizia a trovare una posizione comoda, sdraiati sul letto o morbido divano, allinea le braccia parallelamente al corpo con le gambe leggermente allargate. Ora che sei comodamente sdraiato inizia a concentrarti sul respiro. Senza esagerare fai una serie di quattro o cinque respiri semplicemente rallentando il ritmo del tuo respiro. Ispiri lentamente, ed espiri ancora più lentamente. Quando ispiri la tua aria, entra dal naso per scendere piano piano nella gola fino a riempire i polmoni. Quando espiri, senti l’aria risalire lentamente dal torace alla gola per uscire dalla bocca. Bravo/a così. Ora lentamente e progressivamente il tuo corpo e la tua mente inizieranno a rilassarsi. Se ti affiora qualche pensiero molesto della giornata, tu non criticarlo e lascialo andare. Continua a leggere “MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE”
Il rilassante massaggio sensuale
Il massaggio è una delle tecniche più antiche per aiutare la salute e la bellezza del corpo, ed è tuttora molto efficace . Oggi non c’è da stupirsi se qualcuno parte per il Giappone,non tanto per conoscere gli usi e i costumi di quel paese, ma per apprezzare la famosa capacità dei Giapponesi nel praticare il massaggio. Certo questa decisione ci appare esagerata,ma è sicuro che in quel paese il massaggio viene eseguito con la perfezione di un rito. I massaggi possono essere rilassanti, dimagranti, curativi, estetici, ecc. per ogni esigenza particolare va scelto il metodo adatto. Vediamo le diverse tecniche impiegate nel massaggio manuale. Continua a leggere “Il rilassante massaggio sensuale”
Azioni del massaggio
Il massaggio favorisce la normale desquamazione dell’epidermide,aumenta l’escrezione delle ghiandole sebacee e sudoripare,produce locamente rossore della pelle,eleva la temperatura locale ,aumenta il flusso venoso e sopratutto il flusso linfatico,sollecita le terminazioni nervose cutanee,migliora il ricambio delle singole cellule stimolando il metabolismo e facilitando l’eliminazione dei prodotti di rifiuto,stimola la contrazione delle fibre muscolari attivandone funzionalità ed elasticità,esplica un’azione sedativa e tonificante sul sistema nervoso provocando per riflesso una benefica azione generale su tutte le funzioni organiche.