L’igiene del sonno

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L’igiene del sonno non è altro che una lista di istruzioni utili che se eseguita regolarmente rappresenta un primo passo nella cura dell’insonnia. Sono suggerimenti dettati dalla ragionevolezza  che possono arrecare benefici  per tutti. Ma vediamo insieme quali sono questi consigli: Continua a leggere “L’igiene del sonno”

Azioni del massaggio

Il massaggio favorisce la normale desquamazione dell’epidermide,aumenta l’escrezione delle ghiandole sebacee e sudoripare,produce locamente rossore della pelle,eleva la temperatura locale ,aumenta il flusso venoso e sopratutto il flusso linfatico,sollecita le terminazioni nervose cutanee,migliora il ricambio delle singole cellule stimolando il metabolismo e facilitando l’eliminazione dei prodotti di rifiuto,stimola la contrazione delle fibre muscolari attivandone funzionalità ed elasticità,esplica un’azione sedativa e tonificante sul sistema nervoso provocando per riflesso una benefica azione generale su tutte le funzioni organiche.