La cura giornaliera del proprio corpo

 Prendersi cura del proprio corpo del proprio benessere fisico sistematicamente tutti i giorni aiuta anche la mente a sgombrare tutti i pensieri molesti accumulati durante la giornata. Aiuta anche a eliminare qualche eventuale ostacolo interiore che ci crea ansia e stress. Insomma ci aiuta a trovare quell’equilibrio interiore necessario per stare bene con noi stessi.
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Immaginazione e rilassamento

095358196-bff000db-41a8-48c3-ac5a-69d16fcdffc7Adesso voglio farti sgombrare  tutti i pensieri negativi che ti affollano la mente. Mettiti in una posizione comoda nella tua stanza sdraiati  sul divano o stenditi sul  tuo  letto come preferisci , e fai  un respiro profondo e rilassati.

Chiudi gli occhi   e immagina di camminare in solitudine su una bellissima spiaggia sabbiosa bianca ,piene di palme di cocco, di rocce di granito ed acque turchesi, con archi modellati dal mare molto alti e simili a quelli di una cattedrale e con una  lussureggiante vegetazione tropicale con distese di sabbia finissima, con una laguna cristallina e fondali marini sublimi . Continua a leggere “Immaginazione e rilassamento”

Superare un conflitto interiore

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Adesso è giunto il momento di rilassarti. Inspiri  e espiri. Questo è solo un contrasto che stai vivendo e tu puoi superarlo con facilità. Vivilo come se fosse un trampolino serve per darti la spinta in più per raggiungere i tuoi obiettivi. Continua a leggere “Superare un conflitto interiore”

Armonia e benessere

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Adesso possiamo accordare il nostro respiro e inspirando ed espirando lentamente e profondamente entriamo nel nostro viaggio di armonia e benessere. Sdraiati chiudi gli occhi e assumi una posizione comoda.

Ora ascoltiamo il nostro corpo. Che cosa meravigliosa è il nostro corpo, proviamolo a sentire che macchina perfetta, sentiamo la percezione del peso del corpo, la postura, l’equilibrio. Possiamo ascoltarlo il corpo. Sentiamo la sensazione della pelle, delle vene e del sangue che scorre, la muscolatura, lo scheletro, gli organi interni. Continua a leggere “Armonia e benessere”