La salute espressa in chili e centimetri

La salute del nostro corpo dipende da una perfetta coesione di tutti gli organi ed  è anche  dunque una questione di chili e centimetri.
Continua a leggere “La salute espressa in chili e centimetri”

Il massaggio dolce, leggero e superficiale

 

Quando si ricorre ai massaggi manuali per la cura della cellulite specie se in fase avanzata il massaggio violento non deve mai essere impiegato come terapia d’attacco. 

Bisogna praticare anche per lungo tempo un massaggio leggero e superficiale, insieme a tutti gli altri trattamenti terapeutici che il caso suggerisce. Continua a leggere “Il massaggio dolce, leggero e superficiale”

Superare un conflitto interiore

faro-dalla-mia-anima-uno-scrigno-ridotta

Adesso è giunto il momento di rilassarti. Inspiri  e espiri. Questo è solo un contrasto che stai vivendo e tu puoi superarlo con facilità. Vivilo come se fosse un trampolino serve per darti la spinta in più per raggiungere i tuoi obiettivi. Continua a leggere “Superare un conflitto interiore”

Aiuto voglio dormire

Dormire le ore necessarie la notte per risvegliarsi belli riposati  per rendere al meglio su  tutto quello che bisogna affrontare   con la giusta grinta e consapevolezza diventa sempre più difficile soprattutto perché la sera il nostro cervello è intasato da tanti pensieri che non ci permettono di distaccarci prontamente da tutto ciò che è successo durante la giornata o nei giorni precedenti. Magari perché non avendo fatto le dovute riflessioni non abbiamo trovato una giusta soluzione a un problema o  semplicemente non abbiamo affrontato una certa situazione con la giusta concretezza e tempestività. Tutto questo ci fa sentire male e si accumulano inconsciamente stress e ansia e dolore fisico , cresce anche la stanchezza ma purtroppo non si riesce a prendere sonno. Quando ci troviamo in questa situazione, dobbiamo avere la modestia di fare uno stop e dobbiamo rilassarci e non aver vergogna di chiedere aiuto,per non scappare difronte a certe situazioni che possono capitare di nuovo e che richiedono tutta la nostra forza e tranquillità per essere affrontate. Il sonno è un elemento fondamentale della buona salute. Dormire poco e male causa affaticamento, indebolimento delle capacità cognitive e in generale una riduzione della qualità della vita.I trattamenti per l’insonnia non mancano di certo, fra le strategie possibili troviamo i rimedi naturali, le terapie alternative, le terapie cognitivo- conportamentali alcuni medicinali da banco e i sonniferi. Tra le terapie alternative troviamo la meditazione .Diverse forme di meditazione comportano un buon numero di benefici per la salute . I vantaggi sono così numerosi che forse sarebbe il caso di inserire la meditazione,con attività fisica e una buona dieta,fra gli strumenti che garantiscono una salute perfetta a lungo termine. Tra le meditazioni più facili da apprendere e nello stesso tempo efficace per rilassarsi e  prendere sonno è quella basata sul respiro.  Seguite  questo  video che può certemente  aiutarvi  a rilassarvi  e prendere sonno.