
La cura giornaliera del proprio corpo
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Prendersi cura del proprio corpo del proprio benessere fisico sistematicamente tutti i giorni aiuta anche la mente a sgombrare tutti i pensieri molesti accumulati durante la giornata. Aiuta anche a eliminare qualche eventuale ostacolo interiore che ci crea ansia e stress. Insomma ci aiuta a trovare quell’equilibrio interiore necessario per stare bene con noi stessi.
Innanzitutto bisogna ritagliarci all’interno della giornata del tempo, anche breve, per prenderci cura di noi e pensare solo a noi stessi. La prima regola è che la cura del proprio corpo deve diventare una vera e propria passione in modo che piccoli sacrifici da fare siano facilmente sopportabili.
Una seconda regola è di non commettere l’errore di considerare la cura del proprio corpo solo un fatto estetico con l’acquisto di massicci prodotti di bellezza come trucchi per il viso, creme autoabbronzanti, shampoo e maschera per i capelli ecc.
Non sempre tuttavia, c’è bisogno di una dieta stringatissima anzi, si può ridurre il numero eccedente di calorie anche solo eliminando pochi cibi o diminuendone la quantità. A volte è sufficiente rinunciare a qualche cioccolatino in più, alla merendina alle bibite gassate.
Una giovane donna non deve superare le 2000 calorie in una giornata, se non vuole ingrassare e due o tre cioccolatini contano già 500 calorie mentre una semplice bibita gassata ne contiene 150 e una manciata di noccioline americane 600.
Alla dieta poi bisogna aggiungere un po’ di “sprint” una bella passeggiata quotidiana è quello che ci vuole, ma la prima cosa importante è la rinuncia alla pigrizia. Non restate più di otto ore al letto, fate a meno del pisolino pomeridiano.
Prendersi cura del proprio corpo del proprio benessere fisico sistematicamente tutti i giorni aiuta anche la mente a sgombrare tutti i pensieri molesti accumulati durante la giornata. Aiuta anche a eliminare qualche eventuale ostacolo interiore che ci crea ansia e stress. Insomma ci aiuta a trovare quell’equilibrio interiore necessario per stare bene con noi stessi.