BENESSERE E RELAX

th1Q4LZEX5

Ciao sono io, sempre qui per te, per aiutarti a liberare la mente e per guidarti in uno stato di relax, per farti sentire meglio, per sollevarti da quello stato di carico fisico ed emotivo che i ritmi frenetici di tutti i giorni, t’impongono, con tutte le preoccupazioni, con tutti i pensieri e con tutti gli impegni. Continua a leggere “BENESSERE E RELAX”

RILASSAMENTO CON I COLORI

RILASSAMENTO CON I COLORI

Rosso:rilassa il corpo fisico download (7)

Arancione : emozioni diventano serenetulipani-arancioni-203171

Giallo:la mente diventa calma e serena Continua a leggere “RILASSAMENTO CON I COLORI”

Dormire per star bene

Metti il cervello a riposo, con la meditazione, sospendi la sua attività di :
soppesare,analizzare,decidere,valutare,ricordare,stabilire,programmare,coniugare e ogni cosa che ti attraversa la mente impedentoti di dormire. La meditazione infatti è una tecnica che ci permette di rilassare la mente e alleviare i sintomi dello stress, dell’ansia, dell’insonnia e migliorare la qualità della nostra vita.
E se pensi di non sapere meditare non ti preoccupare, la meditazione come ogni cosa si può imparare Spegni la televisione, sdraiaditi nel tuo letto sotto la coperta, braccia lungo i fianchi, gambe leggermente divaricate chiudi gli occhi molto lentamente agisci con naturalezza calma e consapevolezza. Adesso per dare al tuo cervello la possibilità di prendersi una pausa, porta l’ attenzione al respiro.
Cerca di respirare nella maniera più profonda e lenta possibile.
Se un pensiero sopraggiunge lascialo andare e riporta la tua attenzione sul respiro. Lentamente sentirai una sensazione di profondo rilassamento sia mentale che fisico.
Poi fare questo esercizio sia prima di addormentarti che durante il giorno.
Per approfondire le tecniche di rilassamento basato sul respiro clicca sul sottostante link.

Piacevole rilassamento

Stato di benessere

oludeniz-turchia-14893480

Voglio aiutarti a sintonizzarti sul tuo ritmo naturale del benessere. La cosa più bella che puoi fare attualmente al tuo corpo è concedergli il rilascio graduale della sua resistenza. Il tuo corpo fisico in assenza di resistenza ritrova il suo stato naturale di assoluto benessere. Se ti focalizzi su pensieri che ti fanno stare bene permetti alle tue cellule di tornare allo stato originario di naturale equilibrio per collegarti all’energia tremenda della tua fonte interna. Inspiri- espiri Le cellule del tuo corpo sono coordinate dalla tua fonte e hanno il potere di trovare il proprio equilibrio in qualunque momento . Inspiri – espiri Quando ti rilassi con il respiro e ti lasci andare ti sarà facile mantenere il tuo corpo in uno stato di benessere e gli eventuali disturbi che soffri da qualche tempo si ridurranno progressivamente e il fisico reagirà molto velocemente alla assenza di resistenza che provi quando respiri. Ogni corpo fisico può ritornare al suo stato naturale di benessere . Il tuo corpo è legato al tuo pensiero e rilasciare la resistenza comporterà un cambiamento positivo e mentre ascolti e respiri sintonizzati sulla frequenza naturale del benessere che ti guiderà verso comportamenti benefici e cose meravigliose ti accadranno. Più sei sereno meno manifesterai forme di resistenza e mentre respiri il tuo allineamento con il benessere si fa ogni giorno più forte in una atmosfera priva di resistenza alimenterai la chiarezza e la vita cambia positivamente. In base al contenuto dei pensieri il tuo corpo reagisce e in questo momento in questo luogo il tuo corpo ne sta traendo beneficio. Inspira e espira. La vita deve essere piacevole è in grado di soddisfare i tuoi sogni . Ai fatto tutto alla perfezione il benessere fisico sta arrivando Rilassati