MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE

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MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE

Inizia a trovare una posizione comoda, sdraiati sul letto o morbido divano, allinea le braccia parallelamente al corpo con le gambe leggermente allargate. Ora che sei comodamente sdraiato inizia a concentrarti sul respiro. Senza  esagerare  fai una serie di quattro o cinque respiri semplicemente rallentando il ritmo del tuo respiro. Ispiri lentamente, ed espiri ancora più lentamente. Quando ispiri la tua aria, entra dal naso per scendere piano piano nella gola fino a riempire i  polmoni. Quando espiri, senti l’aria risalire lentamente dal torace alla gola per uscire dalla bocca.   Bravo/a così. Ora lentamente e progressivamente il tuo corpo e la tua mente inizieranno a rilassarsi. Se ti  affiora qualche pensiero molesto della giornata, tu non criticarlo e lascialo  andare. Continue reading “MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE”

LASCIATI ADDORMENTARE DA DIANA DEW

CatturaCIELO E LUNA

E’ notte fonda ti giri e rigiri nei tuoi bianchi lenzuoli provi a togliere un cuscino per abbassare la testa verso il materasso ma il sonno non viene e i pensieri molesti del giorno si ripresentano nella tua mente allora per distrarti scendi dal letto e vai in cucina a bere un bicchiere d’acqua. Ti siedi su una poltrona con la speranza che Morfeo si ricorda di te ma niente. Ritorni in cucina vedi l’orologio sono le tre e pensi che fra tre ore debba svegliarti per andare al lavoro si svegliarti ma sei già sveglio senza neanche un’ora di sonno questo ti fa ancora più innervosire. Vorresti farti una camomilla ma pensi che sia troppo tardi non ti resta che provare con un video ASMR realizzato dall’ interprete più espressiva del genere.  

 

BRIVIDI DALLA TESTA AL CUOIO CAPELLUTO

Ogni qualvolta che  mi capita di guardare un video dove un barbiere oltre al taglio dei capelli e  radere la barba completa il trattamento attraverso massaggio al viso o alla testa e altro, come avviene per esempio in Turchia in India e altre parti del mondo un piacevole brivido mi sale dalla pancia alla testa e poi si estende in tutto il corpo. Tutte le tensioni del corpo  si dissolvono e provo un piacevole senso di rilassamento. In pochi istanti entro sempre di più nella persona che nel video sta ricevendo  il trattamento immedesimandomi in lui mi sembra quasi quasi di sentire le stesse piacevoli sensazioni che sta provando chi  realmente gode del  massaggio al viso o alla testa. È’ una sensazione meravigliosa che vorrei non finisse mai. Si sa che i video non durano all’infinito per cui alla fine ho un brusco ritorno alla realtà. Anche se poi mi sento più calmo e rilassato. Mi rendo conto che quello che provo io nel guardare questi video non succede a tutti. A questo punto a voi non vi resta che provare. Molti esperti del settore dicono che per rilassarsi basta trovare i cosiddetti “Tingles” giusti che fanno al caso nostro.


Fatevi rilassare dai massaggi ASMR

Osservando questi video ASMR con effetto combinato dei sussurri e massaggi alla testa dovreste avere , per via di una piacevole sensazione di benessere che dal cervello si diffonde piano piano in tutto il corpo, un profondo rilassamento. Ripeto dovreste raggiungere il rilassamento soltanto guardando passivamente uno di questi video individuando quello che fa più al caso vostro per rilassarvi.