Category: Rilassamento guidato
BRIVIDI DALLA TESTA AL CUOIO CAPELLUTO
Ogni qualvolta che mi capita di guardare un video dove un barbiere oltre al taglio dei capelli e radere la barba completa il trattamento attraverso massaggio al viso o alla testa e altro, come avviene per esempio in Turchia in India e altre parti del mondo un piacevole brivido mi sale dalla pancia alla testa e poi si estende in tutto il corpo. Tutte le tensioni del corpo si dissolvono e provo un piacevole senso di rilassamento. In pochi istanti entro sempre di più nella persona che nel video sta ricevendo il trattamento immedesimandomi in lui mi sembra quasi quasi di sentire le stesse piacevoli sensazioni che sta provando chi realmente gode del massaggio al viso o alla testa. È’ una sensazione meravigliosa che vorrei non finisse mai. Si sa che i video non durano all’infinito per cui alla fine ho un brusco ritorno alla realtà. Anche se poi mi sento più calmo e rilassato. Mi rendo conto che quello che provo io nel guardare questi video non succede a tutti. A questo punto a voi non vi resta che provare. Molti esperti del settore dicono che per rilassarsi basta trovare i cosiddetti “Tingles” giusti che fanno al caso nostro.
ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)
ASMR è un tecnica di rilassamento guidata che allontana l’ansia e ti aiuta a dormire. Questo metodo vale per molti ma non per tutti. ASMR è l’abbreviazione Autonomous Sensory Meridian Response è conosciuta con questa sigla perché si è sviluppata per prima in America , in italiano si traduce in “ risposta autonoma del meridiano sensoriale” . Una voce dolce e suadente ti chiede ,per liberare ansia, paure, stress e insonnia , di concentrarti inizialmente sul respiro che deve essere lento e profondo, poi piano piano un misto di suoni e sussurri ti accompagnano in un oasi di pace e tranquillità attraverso un lento e progressivo rilassamento. Il soffio nelle orecchie lo strofinio delle mani, il ticchettare delle unghie su tavolo , i cubettini di legno che si toccano , la campana tibetana l’ accensione e spegnimento dei fiammiferi sono solo alcuni suoni che si ascoltano nei video ASMR un vero e proprio massaggio al cervello che produce una sensazione di rilassamento , che libera dall’ansia favorendo il sonno. Purtroppo dopo aver visto e sentito alcune volte lo stesso video la magia sembra svanire e si ha la necessità di trovare altri filmati per rilassarsi di nuovo con la stessa profondità.Fortunatamente su You Tube ci sono persone in genere donne che producono diversi video ASMR periodicamente. Tra queste sicuramente tra le più rappresentative del genere sono Hermetic Kitten e Diana Dew qui sotto troverete i links di uno dei loro video più visti.
Azioni del massaggio
Il massaggio favorisce la normale desquamazione dell’epidermide,aumenta l’escrezione delle ghiandole sebacee e sudoripare,produce locamente rossore della pelle,eleva la temperatura locale ,aumenta il flusso venoso e sopratutto il flusso linfatico,sollecita le terminazioni nervose cutanee,migliora il ricambio delle singole cellule stimolando il metabolismo e facilitando l’eliminazione dei prodotti di rifiuto,stimola la contrazione delle fibre muscolari attivandone funzionalità ed elasticità,esplica un’azione sedativa e tonificante sul sistema nervoso provocando per riflesso una benefica azione generale su tutte le funzioni organiche.
