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MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE

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MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE

Inizia a trovare una posizione comoda, sdraiati sul letto o morbido divano, allinea le braccia parallelamente al corpo con le gambe leggermente allargate. Ora che sei comodamente sdraiato inizia a concentrarti sul respiro. Senza  esagerare  fai una serie di quattro o cinque respiri semplicemente rallentando il ritmo del tuo respiro. Ispiri lentamente, ed espiri ancora più lentamente. Quando ispiri la tua aria, entra dal naso per scendere piano piano nella gola fino a riempire i  polmoni. Quando espiri, senti l’aria risalire lentamente dal torace alla gola per uscire dalla bocca.   Bravo/a così. Ora lentamente e progressivamente il tuo corpo e la tua mente inizieranno a rilassarsi. Se ti  affiora qualche pensiero molesto della giornata, tu non criticarlo e lascialo  andare. Continue reading “MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE”→

Visita Dubai

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Dubai con un attento piano urbanistico  e attraverso la realizzazione di imponenti progetti di architettura moderna utilizzando materiali scelti accuratamente   e tecnologie avanzate in ogni settore delle costruzioni e impianti  ha saputo trasformare enormi spazi che fino a poco tempo fa erano occupati da dune di sabbia nel deserto in attrazioni di rilievo rendendo la città una delle mete turistiche più visitate al mondo.
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Fatevi rilassare dai massaggi ASMR

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Osservando questi video ASMR con effetto combinato dei sussurri e massaggi alla testa dovreste avere , per via di una piacevole sensazione di benessere che dal cervello si diffonde piano piano in tutto il corpo, un profondo rilassamento. Ripeto dovreste raggiungere il rilassamento soltanto guardando passivamente uno di questi video individuando quello che fa più al caso vostro per rilassarvi.