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MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE
MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE
Inizia a trovare una posizione comoda, sdraiati sul letto o morbido divano, allinea le braccia parallelamente al corpo con le gambe leggermente allargate. Ora che sei comodamente sdraiato inizia a concentrarti sul respiro. Senza esagerare fai una serie di quattro o cinque respiri semplicemente rallentando il ritmo del tuo respiro. Ispiri lentamente, ed espiri ancora più lentamente. Quando ispiri la tua aria, entra dal naso per scendere piano piano nella gola fino a riempire i polmoni. Quando espiri, senti l’aria risalire lentamente dal torace alla gola per uscire dalla bocca. Bravo/a così. Ora lentamente e progressivamente il tuo corpo e la tua mente inizieranno a rilassarsi. Se ti affiora qualche pensiero molesto della giornata, tu non criticarlo e lascialo andare. Continua a leggere “MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE”
Fatti coccolare da Diana Dew ASMR
Diana Dew fa parte di quella schiera di giovani donne che pubblicano periodicamente video ASMR (vedi precedente articolo relativo ASMR) su You Tube . Certamente Diana è fra le più attive con la produzione di diversi video. Vi consiglio di ascoltare la traccia audio di uno dei suoi video più rappresentativi del genere. La foto gif che vedete non è quella di Diana Dew
