Superare un conflitto interiore

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Adesso è giunto il momento di rilassarti. Inspiri  e espiri. Questo è solo un contrasto che stai vivendo e tu puoi superarlo con facilità. Vivilo come se fosse un trampolino serve per darti la spinta in più per raggiungere i tuoi obiettivi. Continue reading “Superare un conflitto interiore”

MMA CONOR MCGREGOR vs NATE DIAZ 2

 Così come programmato nella arena di Las Vegas questa notte si  è svolto per UFC 202 il match tanto atteso  Conor McGregor vs Nate Diaz numero  2. Alla fine vince McGregor,grazie  ai punti accumulati nelle prime riprese, dove il macth si è svolto sul terreno favorevole McGregor all’impiedi.Certo se ci fosse stata ancora una ripresa, perchè alla fine l’incontro   si era messo tutto a favore di Nate Diaz. Comunque McGregor ha dimostrato inanzitutto di aver preparato per bene questo incontro e  questa volta ha  dosato durante  tutto l’incontro le prorie forze  anche se alla fine  Nate ha dimostrato di  avere più energie di McGregor. Ma comunque la vendetta si è consumata adesso bisognerà attendere un  terzo incontro per stabilire veramente chi è il più forte in questa categoria welter considerato che McGregor ha perso contro Nate nel marzo scorso.

 

MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE

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MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE

Inizia a trovare una posizione comoda, sdraiati sul letto o morbido divano, allinea le braccia parallelamente al corpo con le gambe leggermente allargate. Ora che sei comodamente sdraiato inizia a concentrarti sul respiro. Senza  esagerare  fai una serie di quattro o cinque respiri semplicemente rallentando il ritmo del tuo respiro. Ispiri lentamente, ed espiri ancora più lentamente. Quando ispiri la tua aria, entra dal naso per scendere piano piano nella gola fino a riempire i  polmoni. Quando espiri, senti l’aria risalire lentamente dal torace alla gola per uscire dalla bocca.   Bravo/a così. Ora lentamente e progressivamente il tuo corpo e la tua mente inizieranno a rilassarsi. Se ti  affiora qualche pensiero molesto della giornata, tu non criticarlo e lascialo  andare. Continue reading “MASSAGGIO AL VISO E DORMI BENE”