Cominciate dal viso iniziate a rilassare i sopraccigli, gli occhi, il naso, le labbra, la mascella, piano piano tutto si rilassa e ripetete a voi stesso lascio andare e avvertite questa sensazione. Adesso che il viso ha lasciato tutte le tensioni concentratevi sul calore e le vibrazioni del rilassamento sul vostro volto, è immaginate adesso che il vostro cervello si sta rilassando è una sensazione meravigliosa e dite a voi stesso lascio andare. Continua a leggere “Semplice rilassamento”→