ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)
ASMR è un tecnica di rilassamento guidata che allontana l’ansia e ti aiuta a dormire. Questo metodo vale per molti ma non per tutti. ASMR è l’abbreviazione Autonomous Sensory Meridian Response è conosciuta con questa sigla perché si è sviluppata per prima in America , in italiano si traduce in “ risposta autonoma del meridiano sensoriale” . Una voce dolce e suadente ti chiede ,per liberare ansia, paure, stress e insonnia , di concentrarti inizialmente sul respiro che deve essere lento e profondo, poi piano piano un misto di suoni e sussurri ti accompagnano in un oasi di pace e tranquillità attraverso un lento e progressivo rilassamento. Il soffio nelle orecchie lo strofinio delle mani, il ticchettare delle unghie su tavolo , i cubettini di legno che si toccano , la campana tibetana l’ accensione e spegnimento dei fiammiferi sono solo alcuni suoni che si ascoltano nei video ASMR un vero e proprio massaggio al cervello che produce una sensazione di rilassamento , che libera dall’ansia favorendo il sonno. Purtroppo dopo aver visto e sentito alcune volte lo stesso video la magia sembra svanire e si ha la necessità di trovare altri filmati per rilassarsi di nuovo con la stessa profondità.Fortunatamente su You Tube ci sono persone in genere donne che producono diversi video ASMR periodicamente. Tra queste sicuramente tra le più rappresentative del genere sono Hermetic Kitten e Diana Dew qui sotto troverete i links di uno dei loro video più visti.
