Semplice rilassamento
Cominciate dal viso iniziate a rilassare i sopraccigli, gli occhi, il naso, le labbra, la mascella, piano piano tutto si rilassa e ripetete a voi stesso lascio andare e avvertite questa sensazione. Adesso che il…
Meditazione guidata di rilassamento per allontanare stress e ansia
La meditazione aiuta in maniera naturale a combattere ansia e depressione. Stando ai risultati di una ricerca pubblicata dalla Johns Hopkins University School of Medicine sulla rivista JAMA Internal Medicine sarebbero sufficienti 30 minuti di…
Relaxation particular
Remember that moment in life that you tried good about yourself and particularly relaxed. Back with your mind at that moment and if there have been more moments just no matter which one you choose…
Rilassamento particolare
Ricordati quel momento della vita che ti sei trovato bene con te stesso e particolarmente rilassato. Torna con la mente a quel momento e se ci sono stati più momenti non importa basta che ne…
Pleasant relaxation
Lie down on a comfortable couch or soft bed assume a comfortable position in a corner of the house that no one can come and disturbare.In case of an emergency your mind will always remain…