Meditazione guidata di rilassamento per allontanare stress e ansia

La meditazione aiuta in maniera naturale a combattere ansia e depressione. Stando ai risultati di una ricerca pubblicata dalla Johns Hopkins University School of Medicine sulla rivista JAMA Internal Medicine sarebbero sufficienti 30 minuti di esercizio giornalieri per allontanare stress e ansia e migliorare il proprio stato di salute.Penso di fare cosa gradita allegando a questo articolo  uno  dei  files  audio maggiormente sentiti  di meditazione guidata per rilassamento.

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Rilassamento particolare

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Ricordati quel momento della vita che ti sei trovato bene con te stesso e particolarmente rilassato. Torna con la mente a quel momento e se ci sono stati più momenti non importa basta che ne scegli uno e mentre lo scegli, ti devi immergere all’interno di questo ricordo e  lo devi immaginare di riviverlo adesso. Continua a leggere “Rilassamento particolare”

Piacevole rilassamento

 

 

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 Stenditi   su un comodo divano o soffice lettino   assumi  una posizione comoda in un angolino della casa dove nessuno può venirti a disturbare.In caso di una emergenza la tua mente rimarrà sempre  vigile e potrai in qualsiasi momento agire di conseguenza. Continua a leggere “Piacevole rilassamento”

如何通过公共交通前往索伦托

大多数日子里,我再乘搭Circumvesuviana那不勒斯。在回来的路上我正好给迷失方向的游客特别是外国信息通过公共交通前往索伦托。因此,我欢迎这篇文章,以通知所有游客,尤其是外国人,一旦抵达那不勒斯如何通过公共交通前往索伦托。如果您在那不勒斯到达与国家铁路的列车,中央车站加里波第广场,你必须下车,下面下来到位于只是在站前平台的楼梯楼,在必要的规模到底左转,你会来到一个地下走廊,约200米,在这个走廊的尽头设有各种各样的商店,你会发现位于Circumvesuviana的线,这直接链接那不勒斯和索伦托。列车每30分钟,在短短一个多小时,就在索伦托到达。乘坐飞机抵达那不勒斯有机会利用搭乘巴士,连接Capodichino机场到中央火车站的加里波第广场。注意一定要坐火车的Circumvesuviana为线,以索伦托下车的运行结束右fermata.Infatti索伦托。要找到正确的轨道上只是小心电子广告牌,显示的发车时间赛跑的方向。

Come raggiungere e spostarsi in Costiera Amalfitana con i mezzi pubblici

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Praiano
View over Ravello coast
Ravello

 

 Tutti paesi della  Costiera Amalfitana sono collegati tramite gli autobus della Sita.

Gli autobus della Sita arrivano ai vari paesi della Costiera, Positano, Praiano, Amalfi, Minori, Maiori, Cetara, Vietri sul Mare e altri partendo principalmente da Napoli, Sorrento e Salerno.

L’unica Stazione Ferroviaria più vicina alla Costiera Amalfitana si trova a Vietri sul Mare ed è collegata con Napoli e Salerno.

Tutti i paesi della Costiera sono collegati tra loro con la strada Statale 163 detta l’Amalfitana circa cinquanta chilometri che costeggia il mare certamente una delle strade più belle al mondo ogni tanto intervallata dai vari paesini della Costiera a picco sul mare.

Positano, italy. Amalfi Coast
Positano

Il primo paese della Costiera Amalfitana provenendo dal nord è Positano purtroppo non esistono collegamenti diretti con i mezzi pubblici tra Napoli e Positano. Esistono però due valide alternative da Napoli per arrivare a Positano. La prima è quella di prendere un autobus della Sita che collega Napoli a Salerno e da Salerno proseguire per Positano con un altro autobus della Sita . La seconda, che io ritengo più comoda, da Napoli prendere la Circumvesuviana fino a Sorrento e da Sorrento prendere un autobus della Sita che arrivi a Positano. Se si preferisce questa seconda soluzione bisogna stare molto attenti alle coincidenze di arrivo dei trenini della Circumvesuviana e partenza degli autobus da Sorrento per Positano.

Sugli autobus della Sita non è possibile acquistare il biglietto a bordo pertanto è necessario munirsi prima del biglietto acquistabile in tutte le edicole ,bar, tabacchi della Costiera ma anche a Napoli, Sorrento, Salerno. Inoltre bisogna muoversi in tempo perché non esistono corse notturne.